Andy

ГРУППА ДЛЯ ЖЕНЩИН

ВЕДУЩИЕ

ПЛАН

СТОИМОСТЬ

КОНТАКТЫ

ТРЕНИНГ НАВЫКОВ ПРИ СДВГ

ТРЕНИНГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ С СДВГ

ЗАПИСАТЬСЯ →

РАСПИСАНИЕ

ГРУППА ФОРМИРОВАНИЯ НАВЫКОВ И ПОДДЕРЖКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН И ДЕВУШЕК С СДВГ

О ТРЕНИНГЕ

В ДВУХ ФОРМАТАХ (ОНЛАЙН):

СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) - расстройство, которое проявляется невнимательностью , повышенной отвлекаемостью, неусидчивостью, нетерпеливостью и склонностью к сиюминутным решениям без оценки последствий.

Эти симптомы появляются в раннем детстве и сохраняются на протяжении всей жизни, причиняя ущерб разным сферам жизни.

ЧТО ТАКОЕ СДВГ?

хочу есть

хочу спать

хочу новую толстовку

холодно

жарко

хочу пить

about the project

не могу начать

темно

ярко

устал/а

не могу остановиться

не знаю, что выбрать

скучно

about the project

скучно

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ?

Дефицит внимания

→ вам трудно удерживать внимание достаточное время
→ вы рассеяны
→ вам трудно отслеживать время
→ часто теряете вещи
→ сложно вовремя оплачивать счета и налоги

➔

Импульсивность

→ вам трудно стоять в очередях
→ часто принимаете поспешные решения
→ вы быстро раздражаетесь или сильно расстраиваетесь
→ вы склонны совершать необдуманные поступки/ соглашаться на проекты, не задумываясь о последствиях

➔

Гиперактивность

→ беретесь за много дел, но часто не доводите до конца
→ вам трудно следовать инструкциям и выполнять монотонные действия
→ частое ощущение беспокойства

➔

О ТРЕНИНГЕ

GALLERY

Этот тренинг предназначен для людей от 18 лет, у кого поставлен диагноз СДВГ, а также для тех, кто наблюдает у себя симптомы СДВГ. Тренинг основан на протоколе тренинга навыков для взрослых с СДВГ Steven A. Safren. Мы проводим тренинг по данному протоколу, адаптированному для русскоязычной аудитории Е. Дашковой.

На тренинге будет дана информация о СДВГ с научной точки зрения и стратегии когнитивно-поведенческой терапии для совладания с симптомами СДВГ. Участники группы будут осваивать навыки организации и планирования, управления вниманием и прокрастинацией. А также тренинг даст вам чувство единения с другими участниками, у которых схожие трудности, поспособствует снижению тревожности и поможет больше принимать себя.

Набор в группу по результатам 20-30 минутного интервью. Это необходимо для знакомства и понимания насколько вам подойдет данная программа.

ГРУППА ДЛЯ ЖЕНЩИН

В этой группе, помимо классического тренинга навыков, мы добавили модуль, посвященный особенностям проявления СДВГ у женщин и трудностям, с которыми может сталкиваться женщина с СДВГ

На тренинге будет дополнительный модуль, посвященным особенностям СДВГ у женщин. Этот модуль будет после изучения навыков, встречи будут проходить в формате лекционной части и поддерживающей, где каждая участница сможет поделиться своим опытом , откликами и получить поддержку группы.

Набор в группу по результатам 20-30 минутного интервью. Это необходимо для знакомства и понимания насколько вам подойдет данная программа.

Занятия раз в неделю
Старт группы происходит по набору участников
Есть запись в лист ожидания

Когда?

Единоразовая оплата всей суммы или по частям (два платежа по 50 %)
Оплата переводом по реквизитам
Есть возможность оплаты на иностранный счет

Стоимость

Онлайн занятия в ZOOM
В группе до 15 участников и два ведущих
Набор в группу по результатам 20-30 минутного интервью
Обсуждения темы занятия в большой и маленьких группах по 2-3 человека
Во время тренинга предусмотрены домашние задания

Как проходят занятия?

Тренинг навыков:

8 занятий

Группа формирования навыков и поддержки для женщин и девушек с СДВГ

12 занятий

Тренинг навыков:

20.000 рублей/ 200 евро

(8 занятий)
Группа формирования навыков и поддержки для женщин и девушек с СДВГ

30.000 рублей/ 300 евро

(12 занятий)

04

ПЛАН ТРЕНИНГА

СНОВА ПЛАН?

Организация и планирование

модуль

Занятие 7. Создаем среду, которая работает на нас (управление средой)

Занятие 8. Как начать делать, а не думать о делах (прокрастинация)

Совладание с прокрастинацией

модуль

Занятие 1. Знакомимся с СДВГ и решаем, чего хотим от тренинга
Занятие 2. Учимся раскладывать дела по полочкам
Занятие 3. Выбираем, что действительно важно (расстановка приоритетов)
Занятие 4. Как не забыть про отдых и набраться сил (планирование отдыха)

модуль

СДВГ у женщин: особенности и поддержка

Занятие 9. Почему СДВГ у женщин не замечают?
(особенности проявления СДВГ у женщин: скрытые симптомы и поздняя диагностика, маскинг)

Занятие 10. Гормоны или характер?(гормональные влияния на симптомы СДВГ у женщин в разные периоды жизни)

Занятие 11. СДВГ в любви, близости и семье
(СДВГ в контексте отношений: близкие люди, секс и планирование семьи)

Занятие 12. А что, если у меня не только СДВГ?
(СДВГ и сопутствующие расстройства у женщин: тревожность, депрессия, расстройства пищевого поведения)

*доступен в рамках группы формирования навыков и поддержки для женщин и девушек с СДВГ

*

Занятие 5. Как не застрять, когда что-то пошло не так (решение проблем)

Занятие 6. Держим фокус: хитрости и приемы (управление вниманием)

Уменьшение отвлекаемости