КОНТАКТЫ

ТРЕНИНГ НАВЫКОВ ПРИ СДВГ

СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) - расстройство, которое проявляется невнимательностью , повышенной отвлекаемостью, неусидчивостью, нетерпеливостью и склонностью к сиюминутным решениям без оценки последствий.

Эти симптомы появляются в раннем детстве и сохраняются на протяжении всей жизни, причиняя ущерб разным сферам жизни.

ЧТО ТАКОЕ СДВГ?

хочу есть

хочу спать

хочу новую толстовку

холодно

жарко

хочу пить

about the project

about the project

about the project

не могу начать

темно

ярко

устал/а

не могу остановиться

не знаю, что выбрать

скучно

about the project

about the project

about the project

скучно

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ?

Дефицит внимания

→ вам трудно удерживать внимание достаточное время
→ вы рассеяны
→ вам трудно отслеживать время
→ часто теряете вещи
→ сложно вовремя оплачивать счета и налоги

➔

Импульсивность

→ вам трудно стоять в очередях
→ часто принимаете поспешные решения
→ вы быстро раздражаетесь или сильно расстраиваетесь
→ вы склонны совершать необдуманные поступки/ соглашаться на проекты, не задумываясь о последствиях

➔

Гиперактивность

→ беретесь за много дел, но часто не доводите до конца
→ вам трудно следовать инструкциям и выполнять монотонные действия
→ частое ощущение беспокойства

➔

Этот тренинг предназначен для людей от 18 лет, у кого поставлен диагноз СДВГ, а также для тех, кто наблюдает у себя симптомы СДВГ. Тренинг основан на протоколе тренинга навыков для взрослых с СДВГ Steven A. Safren. Мы проводим тренинг по данному протоколу, адаптированному для русскоязычной аудитории Е. Дашковой.

На тренинге будет дана информация о СДВГ с научной точки зрения и стратегии когнитивно-поведенческой терапии для совладания с симптомами СДВГ. Участники группы будут осваивать навыки организации и планирования, управления вниманием и прокрастинацией. А также тренинг даст вам чувство единения с другими участниками, у которых схожие трудности, поспособствует снижению тревожности и поможет больше принимать себя.

Набор в группу по результатам 20-30 минутного интервью. Это необходимо для знакомства и понимания насколько вам подойдет данная программа.